sexta-feira, 26 de junho de 2009
sexta-feira, 29 de maio de 2009
FACILITADOR
Fernando Célio é natural de São Paulo, radicado a doze anos em Salvador, leciona Yoga a mais de vinte anos. Formado pela Universidade Federal da Bahia em Educação Física, é terapeuta corporal CRT nº 32277 e tem cursos de formação em Yoga na ACIAM de Porto Alagre, na Paksina Matha na Suécia, Ayurveda and Yoga Institution (India) e pela Ananda Marga (Biopsicologia e Yoga). Entre diversas atividades profissionais, ministrou aulas, cursos e workshop's na Espanha, Itália, Portugal e Brasil.
terça-feira, 24 de março de 2009
Yoganidra: “pose de relaxamento”.
Uma vez pela manhã, outra a tarde e ao anoitecer, relaxe completamente por 10 minutos. Sente-se confortavelmente numa cadeira num local tranquilo, ou num assento ou colchonete. Deixe cada um dos músculos do seu corpo relaxar (este exercício também pode ser feito deitado). Feche os olhos. Deixe a mente em branco. Relaxe o pescoço e a nuca, procure não contrair nenhum músculo. Movimente de leve os ombros para cima, e relaxe-os profundamente.
Depois dos Asanas é recomendável fazer-se um relaxamento, que é chamado de Yoganidra, ou “sono do Yogi”. Na realidade, a pessoa não dorme, mas relaxa profundamente, deixando cada parte do seu corpo numa harmonia.
As tensões dos músculos removem-se no relaxamento, e a pessoa irá sentir-se melhor.
Deite-se de barriga para cima (Maha-Shavasana), tendo as mãos ao longo do corpo, confortavelmente. Procure respirar pelo abdome, enquanto imagina cada parte do corpo soltando e relaxando. Mentalmente solte os membros do corpo, e sinta-se como que estivesse “dissolvendo”, e cada tensão indo embora, liberando todas as contrações e enrijecimentos. Depois de ficar nesta posição por cerca de 10 minutos, então espreguice-se, como fazem os animais que se levantam, retomando lentamente as atividades.
quinta-feira, 12 de março de 2009
terça-feira, 6 de maio de 2008
Yogapratica
Yoga
Aulas de Yoga
BIOPSICOLOGIA
Segundo as novas pesquisas da medicina, nossas emoções estão intimamente relacionadas com os hormônios produzidos por nossas glândulas endócrinas. As técnicas de Biopsicologia são baseadas no controle sistemático dessas glândulas endócrinas e dos centros psíquicos que as energizam (CHAKRAS). Através dessas técnicas, seremos capazes de transformar nossas emoções perturbadoras e atingir harmonia psíquica, física e espiritual, gerando saúde integral.
Estudos médicos demonstram que as secreções produzidas pelas glândulas endócrinas têm forte influência em nosso temperamento. Substâncias como adrenalina, dopamina, endorfina, serotonina e cortisol agem diretamente no organismo, provocando sensações que se refletem tanto em nossa conduta quanto em nossa saúde. A depressão, por exemplo, é uma doença associada a um desequilíbrio hormonal, no qual o organismo passa a produzir altos níveis de cortisol e baixos níveis de serotonina. Segundo especialistas, algumas técnicas da biopsicologia auxiliam a harmonizar e a equilibrar essas substâncias no organismo, combatendo naturalmente a doença. “A biopsicologia pode regular a ação dessas substâncias por meio de técnicas como respiração, exercícios e relaxamento, capazes de transformar a bioquímica do corpo e manter o equilíbrio emocional”.