Yoga Terapia Hormonal:
Solução natural para a menopausa e outros problemas femininos

A Yoga Terapia Hormonal é um tratamento natural, na linha do Yoga energético, para os problemas da menopausa.
Consiste em uma série de exercícios especiais para elevar a produção dos hormônios e conseqüentemente aliviar os sintomas desagradáveis dessa fase.
Age também prevenindo as doenças decorrentes da baixa hormonal, como osteoporose e predisposição a problemas vasculares.
A técnica foi criada pela professora de Yoga Dinah Rodrigues que, desde 1992, estuda a menopausa em seus vários aspectos: fisiológico, psicológico e estético. Dinah é autora do livro “Yoga Terapia Hormonal para Menopausa”, que está na 4ª edição pela editora Madras, e já foi lançado em Portugal, Inglaterra, Estados Unidos, Alemanha, França e Suíça.
A Yoga Terapia Hormonal trabalha o corpo físico e energético por meio de exercícios para reativar as glândulas produtoras de hormônios e aliviar – e até mesmo eliminar – os sintomas dos desequilíbrios hormonais da mulher sem o uso de medicamentos.
Há algum tempo Dinah Rodrigues vinha pensando na situação em que se encontravam as mulheres em menopausa – com sintomas desagradáveis e muitas vezes até considerados insuportáveis – sem achar uma solução natural e que não fosse perigosa. O que motivou a professora a criar o método foi que quase todos os artigos sobre menopausa descreviam os sintomas e apontavam apenas duas soluções: agüentar o sofrimento ou fazer reposição hormonal.
Em 2002, foram divulgados os resultados de uma pesquisa científica que comprovou as conseqüências negativas da reposição hormonal – aumento da incidência de câncer de mama e tromboses. Desde então, surgiu uma intensa busca por uma solução natural para a baixa hormonal, seus sintomas e doenças, como a osteoporose, por exemplo.
“Na Yoga Terapia Hormonal, a energia individual é ativada e direcionada para diversos pontos do corpo. Por meio de posturas de Yoga e técnicas respiratórias, a prática age diretamente sobre a hipófise, a tireóide, a supra-renal e os ovários. O método foi criado com base na fisiologia hormonal feminina – para saber em que pontos agir a fim de se reativar a produção hormonal”.
Baixa hormonal pode acontecer já aos 40 anos
Os instrumentos de trabalho são: asanas (posturas do Yoga) dinâmicos, pranayamas (técnicas de respiração) e técnicas energéticas tibetanas. Os pranayamas feitos com determinados asanas realizam uma massagem diretamente nas glândulas relacionadas à produção hormonal, estimulando-as. As técnicas energéticas tibetanas e os bandhas (contrações musculares que são aplicadas para a retenção e a canalização do prana – a energia vital) que acompanham os exercícios reforçam seus efeitos sobre as glândulas trabalhadas.
“Há alguns anos, era quase um tabu falar em menopausa, e até hoje algumas mulheres se sentem envergonhadas, constrangidas em contar que entraram em menopausa, porque associam esse período ao início do declínio físico e intelectual”. Mas, segundo a professora, isso é um mito. A menopausa não é um marco, um ponto de mudança de direção a partir do qual se inicia a decadência e o envelhecimento.
O organismo está continuamente passando por transformações, e cabe à mulher tomar providências para reativar a produção hormonal e evitar o aparecimento dos desagradáveis sintomas da menopausa. Estar bem informada sobre o que acontece nessa fase é importante para descartar preconceitos e tomar as devidas providências para que esse período de carências hormonais decorra com um mínimo de desconforto e até um sentimento de renovação.
Sendo assim, a terapeuta Dinah Rodrigues sugere que a partir dos 35 anos seja iniciada a prática da Yoga Terapia Hormonal, e não esperar que a produção hormonal baixe e surjam os sintomas para depois tentar eliminá-los.
Aos 40 anos, provavelmente o nível hormonal já está um pouco baixo e, como conseqüência, os sintomas podem começar a aparecer. Nesse momento, é importante agir para elevar novamente esse nível e não sofrer as conhecidas conseqüências dessa baixa: ondas de calor, irritação, instabilidade emocional, insônia, queda de cabelo, etc. Além disso, quando o nível hormonal está muito baixo, a mulher fica mais sujeita a doenças cárdicas.
Goretti Oliveira, de 46 anos, está entrando agora no climatério e prefere investir num estilo de vida mais saudável. Além da prática da Yoga adotou a alimentação natural. “Até agora só apresentei irregularidade na menstruação. Cuido da alimentação e já passei a usar linhaça, gergelim e soja”.
A Yoga Terapia Hormonal comprovadamente reativa a produção hormonal pelos ovários. Quando o nível hormonal volta a níveis normais, os tão conhecidos sintomas de menopausa, como ressecamento urogenital, são eliminados. “Em minha experiência, observei mulheres sem nenhum tipo de reposição hormonal, mesmo os fito-hormônios. Algumas tiveram que mudar determinados hábitos não muito saudáveis, mas mesmo as menos assíduas conseguiram equilibrar o nível hormonal. A vida delas mudou para melhor”, diz a instrutora de Yoga.
A partir do acompanhamento dos resultados obtidos com suas alunas, Dinah elaborou um estudo que comprovou que em quatro meses o nível hormonal é elevado em 254%, em média. A causa dos sintomas é a baixa hormonal; portanto, reativando a produção dos hormônios, os sintomas desaparecem.
Há mais dois casos em que a Yoga Terapia Hormonal tem excelentes resultados: a menopausa precoce, que é revertida, trazendo de volta a menstruação, e a dificuldade para engravidar. Muitas mulheres nesta situação tentam a fertilização in vitro, por duas ou três vezes, e, sem resultado, decidem praticar Yoga Terapia Hormonal na esperança de achar uma solução menos drástica e mais natural. Em 80% dos casos obteve-se sucesso, no Brasil e na Alemanha. Ambas as anomalias são causadas por desequilíbrio hormonal.
Fatores como estilo de vida, estresse e hábitos alimentares têm grande influência no nível hormonal. Nas atividades diárias, a mulher deve manter um equilíbrio entre trabalho, lazer, exercícios e sono. Ela não deve fazer exercícios em excesso, emagrecer demais, nem trabalhar até ficar exausta.
Está cientificamente comprovado que o estresse é muito prejudicial à produção de estrógeno e progesterona, os dois hormônios femininos mais importantes. Por essa razão, no Yoga Terapia Hormonal o estresse recebe atenção especial, havendo orientação para prevenir e combater esse mal, além de exercícios específicos, relaxamentos e “Yoga Nidra” (técnica terapêutica que utiliza a visualização de efeito psicossomático).
( o professor Fernando Célio ministra aulas e cursos sobre Yogaterapia hormonal)
(71) 81356131
yogapratica@gmail.com