Yoga Terapia Hormonal:
Solução natural para a menopausa e outros problemas femininos

A Yoga Terapia Hormonal é um tratamento natural, na linha do Yoga energético, para os problemas da menopausa.
Consiste em uma série de exercícios especiais para elevar a produção dos hormônios e conseqüentemente aliviar os sintomas desagradáveis dessa fase.
Age também prevenindo as doenças decorrentes da baixa hormonal, como osteoporose e predisposição a problemas vasculares.
A técnica foi criada pela professora de Yoga Dinah Rodrigues que, desde 1992, estuda a menopausa em seus vários aspectos: fisiológico, psicológico e estético. Dinah é autora do livro “Yoga Terapia Hormonal para Menopausa”, que está na 4ª edição pela editora Madras, e já foi lançado em Portugal, Inglaterra, Estados Unidos, Alemanha, França e Suíça.
A Yoga Terapia Hormonal trabalha o corpo físico e energético por meio de exercícios para reativar as glândulas produtoras de hormônios e aliviar – e até mesmo eliminar – os sintomas dos desequilíbrios hormonais da mulher sem o uso de medicamentos.
Há algum tempo Dinah Rodrigues vinha pensando na situação em que se encontravam as mulheres em menopausa – com sintomas desagradáveis e muitas vezes até considerados insuportáveis – sem achar uma solução natural e que não fosse perigosa. O que motivou a professora a criar o método foi que quase todos os artigos sobre menopausa descreviam os sintomas e apontavam apenas duas soluções: agüentar o sofrimento ou fazer reposição hormonal.
Em 2002, foram divulgados os resultados de uma pesquisa científica que comprovou as conseqüências negativas da reposição hormonal – aumento da incidência de câncer de mama e tromboses. Desde então, surgiu uma intensa busca por uma solução natural para a baixa hormonal, seus sintomas e doenças, como a osteoporose, por exemplo.
“Na Yoga Terapia Hormonal, a energia individual é ativada e direcionada para diversos pontos do corpo. Por meio de posturas de Yoga e técnicas respiratórias, a prática age diretamente sobre a hipófise, a tireóide, a supra-renal e os ovários. O método foi criado com base na fisiologia hormonal feminina – para saber em que pontos agir a fim de se reativar a produção hormonal”.
Baixa hormonal pode acontecer já aos 40 anos
Os instrumentos de trabalho são: asanas (posturas do Yoga) dinâmicos, pranayamas (técnicas de respiração) e técnicas energéticas tibetanas. Os pranayamas feitos com determinados asanas realizam uma massagem diretamente nas glândulas relacionadas à produção hormonal, estimulando-as. As técnicas energéticas tibetanas e os bandhas (contrações musculares que são aplicadas para a retenção e a canalização do prana – a energia vital) que acompanham os exercícios reforçam seus efeitos sobre as glândulas trabalhadas.
“Há alguns anos, era quase um tabu falar em menopausa, e até hoje algumas mulheres se sentem envergonhadas, constrangidas em contar que entraram em menopausa, porque associam esse período ao início do declínio físico e intelectual”. Mas, segundo a professora, isso é um mito. A menopausa não é um marco, um ponto de mudança de direção a partir do qual se inicia a decadência e o envelhecimento.
O organismo está continuamente passando por transformações, e cabe à mulher tomar providências para reativar a produção hormonal e evitar o aparecimento dos desagradáveis sintomas da menopausa. Estar bem informada sobre o que acontece nessa fase é importante para descartar preconceitos e tomar as devidas providências para que esse período de carências hormonais decorra com um mínimo de desconforto e até um sentimento de renovação.
Sendo assim, a terapeuta Dinah Rodrigues sugere que a partir dos 35 anos seja iniciada a prática da Yoga Terapia Hormonal, e não esperar que a produção hormonal baixe e surjam os sintomas para depois tentar eliminá-los.
Aos 40 anos, provavelmente o nível hormonal já está um pouco baixo e, como conseqüência, os sintomas podem começar a aparecer. Nesse momento, é importante agir para elevar novamente esse nível e não sofrer as conhecidas conseqüências dessa baixa: ondas de calor, irritação, instabilidade emocional, insônia, queda de cabelo, etc. Além disso, quando o nível hormonal está muito baixo, a mulher fica mais sujeita a doenças cárdicas.
Goretti Oliveira, de 46 anos, está entrando agora no climatério e prefere investir num estilo de vida mais saudável. Além da prática da Yoga adotou a alimentação natural. “Até agora só apresentei irregularidade na menstruação. Cuido da alimentação e já passei a usar linhaça, gergelim e soja”.
A Yoga Terapia Hormonal comprovadamente reativa a produção hormonal pelos ovários. Quando o nível hormonal volta a níveis normais, os tão conhecidos sintomas de menopausa, como ressecamento urogenital, são eliminados. “Em minha experiência, observei mulheres sem nenhum tipo de reposição hormonal, mesmo os fito-hormônios. Algumas tiveram que mudar determinados hábitos não muito saudáveis, mas mesmo as menos assíduas conseguiram equilibrar o nível hormonal. A vida delas mudou para melhor”, diz a instrutora de Yoga.
A partir do acompanhamento dos resultados obtidos com suas alunas, Dinah elaborou um estudo que comprovou que em quatro meses o nível hormonal é elevado em 254%, em média. A causa dos sintomas é a baixa hormonal; portanto, reativando a produção dos hormônios, os sintomas desaparecem.
Há mais dois casos em que a Yoga Terapia Hormonal tem excelentes resultados: a menopausa precoce, que é revertida, trazendo de volta a menstruação, e a dificuldade para engravidar. Muitas mulheres nesta situação tentam a fertilização in vitro, por duas ou três vezes, e, sem resultado, decidem praticar Yoga Terapia Hormonal na esperança de achar uma solução menos drástica e mais natural. Em 80% dos casos obteve-se sucesso, no Brasil e na Alemanha. Ambas as anomalias são causadas por desequilíbrio hormonal.
Fatores como estilo de vida, estresse e hábitos alimentares têm grande influência no nível hormonal. Nas atividades diárias, a mulher deve manter um equilíbrio entre trabalho, lazer, exercícios e sono. Ela não deve fazer exercícios em excesso, emagrecer demais, nem trabalhar até ficar exausta.
Está cientificamente comprovado que o estresse é muito prejudicial à produção de estrógeno e progesterona, os dois hormônios femininos mais importantes. Por essa razão, no Yoga Terapia Hormonal o estresse recebe atenção especial, havendo orientação para prevenir e combater esse mal, além de exercícios específicos, relaxamentos e “Yoga Nidra” (técnica terapêutica que utiliza a visualização de efeito psicossomático).
( o professor Fernando Célio ministra aulas e cursos sobre Yogaterapia hormonal)
(71) 81356131
yogapratica@gmail.com

MÉTODO NATURAL DE COMBATE
À RINITE, SINUSITE, RESFRIADOS ALÉRGICOS,

ALERGIAS RESPIRATÓRIAS.

Porque limpa e higieniza?

A água se infiltra pelos capilares se espalhando por um processo chamado difusão por capilaridade.
Na passagem pelos capilares dos ossos do sinus frontal e seios nasais, a água morna com sal amolece as crostas do muco, catarro, ou pus da infecção da sinusite, que estão aderidas e começam a sair na forma de secreção, ou seja, limpeza.
Melhora a oxigenação cerebral, aumenta a capacidade de concentração e memória.
A água morna tem função vaso dilatadora e o sal (cloreto de sódio), dissociando-se em cloro e sódio, age como bactericida e anti-séptico.
A água sem o sal irrita a mucosa, causando ardência e ressecamento.
Para sinusites, é opcional usar duas gotas de extrato de própolis, e para rinites alérgicas, duas gotas de limão.
Contra-indicado para pessoas que sofrem de hemorragias nasais freqüentes.
O nome do aparelho é Lota, de origem Sânscrita. Neste idioma, todas as palavras terminadas em “a” são masculinas, portanto Lota é um termo masculino e pronuncia-se “LÔTA”, com “ô” fechado.
O Lota é usado na Índia desde tempos remotos e a sua prática é chamada de jala neti (técnica de purificação das vias respiratórias superiores).

Benefícios
Combate:
Rinite;
Sinusite;
Resfriados alérgicos;
Alergias respiratórias, de um modo geral;
Ronco e apnéia;
Efeitos da poluição do ar e ar condicionado.

O jala neti remove o muco e a poluição das passagens nasais e sinus, permitindo que o ar flua sem qualquer obstrução. Ajuda a prevenir doenças da área respiratória tais como asma, pneumonia, bronquite e tuberculose pulmonar. Alivia alergias, constipações e sinusite, assim como várias desordens dos ouvidos, olhos e garganta, incluindo miopia, rinite alérgica, certos tipos de surdez, tonsilite e inflamação dos adenóides e das membranas mucosas. A respiração oral nas crianças pode ser reduzida pela prática do jala neti.


O jala neti alivia a tensão muscular facial, tiques nervosos, paralisia de Bell e ajuda o praticante a manter uma aparência jovem e fresca. Tem uma influência refrescante no cérebro, e é benéfico no tratamento de epilepsia e enxaqueca. Alivia a ansiedade, raiva e depressão, remove a sonolência e faz a cabeça sentir-se leve e fresca.

O jala neti estimula várias extremidades nervosas no nariz, melhorando a atividade cerebral e a saúde geral do indivíduo. É reposto o equilíbrio entre as duas narinas e os dois hemisférios cerebrais correspondentes, induzindo um estado de harmonia e equilíbrio em todo o corpo e nos sistemas que regulam a circulação e a digestão. Mas o mais importante é que o neti ajuda a despertar o ajna chakra.


Como Usar o Lota
1) Aqueça 400 ml de água filtrada ou mineral até ficar levemente morna;
2) Adicione uma colher de chá, rasa, de sal de cozinha;
3) Coloque a água com sal no LOTA até encher;
4) Introduza o bico do aparelho numa das narinas de modo que se encaixe perfeitamente, incline a cabeça para frente e para o lado deixando a boca entreaberta e respire pela boca devagar;
5) Vá inclinando o LOTA para que a água entre pela narina e espere que ela saia do outro lado;
6) Use todo o conteúdo de um lado e assoe o nariz devagar;
7) Repita o procedimento para o outro lado;
8) Em seguida, assoe o nariz vigorosamente várias vezes sem tampar nenhum dos lados.
Este conteúdo é de uso estritamente informativo e não substitui a consulta ou qualquer tratamento médico. Se tiver dúvida sobre a sua saúde, procure um profissional da área médica. Antes de começar a praticar Yoga ou qualquer programa de exercício físico, consulte seu médico e busque instruções pessoais de um professor qualificado.

Como evitar os erros mais comuns:1. Se você estiver na pia do banheiro não olhe no espelho. Olhe para seu cotovelo que deve estar elevado.
2. Não incline demais a cabeça para o lado, a água pode escorrer para a garganta, não tem problema nenhum, mas não é adequado.
3. Não abra demais a boca para respirar, relaxe deixe apenas entre aberta.
4. Assoe as narinas sem tampar nenhuma delas, lembre-se a água se infiltra pelos capilares e tampar as narinas pode ocasionar uma pressão no tímpano.

WORKSHOP CHAKRAS “CENTROS DE ENERGIA”

Centros magnéticos, que captam, armazenam e distribuem a energia vital. Quando seu fluxo é bloqueado, podem surgir distúrbios físicos, emocionais, mentais e espirituais.

O realinhamento dos chacras purifica nossos canais, alimenta, regula e equilibra os órgãos, células e as funções vitais.

Quando estamos em harmonia, a energia penetra naturalmente através desses centros de força e cumpre sua função. Essa atividade natural de reabastecimento energético possibilita a nossa boa condição de saúde.



Data:

30 de Julho das 8hs às 12hs.

Investimento:

R$ 70,00

Local:

IRPOS - INSTITUTO DE REEDUCAÇÃO POSTURAL
Endereço: Rua Rio de São Pedro, 17, Graça.
Tel: (71)- 3331-6272

PROFESSOR FERNANDO CÉLIO

Tel: (71) 81356131 (71) 81356131