O Yoga emagrece, melhora o autocontrole e ajuda a controlar a ansiedade

O Yoga emagrece, melhora o autocontrole e ajuda a controlar a ansiedade

No que diz respeito ao emagrecimento, o Yoga emagrece porque ajuda a controlar a ansiedade, e diminui o problema da compulsão alimentar. A prática também contribui para melhorar o autocontrole, o que é ótimo, pois assim o praticamente aprende a lidar melhor com as frustrações e com os problemas que aparecem na sua vida.

E tem mais! O Yoga emagrece porque os asanas, ou seja, as posturas do Yoga, estimulam a glândula tireoide, fazendo com que ele funcione melhor.

A tireoide é uma glândula muito importante, sendo responsável pela produção de dois hormônios, o T3 e o T4. Esses hormônios regulam o funcionamento do metabolismo do corpo, portanto, quando a tireoide não está trabalhando direito, a produção desses hormônios fica prejudicada, o metabolismo fica lento e a pessoa tende a ganhar peso.

Além disso, o Yoga emagrece porque alguns estilos mais vigoroso, como o power Yoga, promovem uma grande queima de calorias. Por exemplo, em uma hora de power Yoga é possível perder até 500 calorias.

Porém, mesmo os estilos mais suaves, como o hatha Yoga, são ótimos para queimar calorias. Para você ter uma ideia, em uma hora de hatha Yoga você pode perder até 225 calorias.

Outros benefícios do Yoga para a saúde e para a mente

Não restam dúvidas de que o Yoga emagrece, inclusive, vários estudos científicos já comprovaram que essa prática realmente ajuda na perda de peso. Mas os benefícios do Yoga vão muito mais além.

O Yoga promove relaxamento, aumenta a energia e a disposição. Também ajuda o praticante a desenvolver características pessoais importantes como a determinação e a força de vontade.

Ao se tornar uma pessoa mais determinada, fica muito mais fácil controlar hábitos pouco saudáveis que promovem ganho de peso. Por exemplo, a prática de Yoga pode ajudar você a controlar aquela louca vontade de comer alimentos calóricos e açucarados.

O Yoga também funciona como um calmamente, ajudando a eliminar o estresse. Também é útil para combater a insônia — lembrando que quem dorme mal tem mais chances de ganhar peso. 

A prática de Yoga também ajuda a controlar os níveis de colesterol no sangue, melhora problemas respiratórios e pode ser uma grande aliada no controle da pressão arterial. Além disso, a prática de Yoga fortalece e tonifica os músculos, melhora a circulação sanguínea, o condicionamento físico, o equilíbrio e a flexibilidade do corpo.

Enfim, o Yoga emagrece e melhora a qualidade de vida como um todo. Um ponto muito positivo dessa prática, é que ela não tem contraindicações. No entanto, para aprender Yoga é importante que você faça aulas com um instrutor habilitado, pois se fizer as posturas de maneira incorreta, pode acabar se machucando ou prejudicando a sua saúde.

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